产妇月子里可以吃橘子吗（月子吃水果要加热吗）

橘子酸酸甜甜的，味道基本上是能让人接受的，而且营养价值也是比较丰富的，但是在坐月子的时候，女性不是什么水果都能吃的，那么坐月子能不能吃橘子呢？

女性坐月子能吃橘子，因为吃橘子对身体是没有什么影响的，不过要避免食用过量，食用过量很容易引发腹胀痛，造成身体上的负担，在坐月子期间要做好保温工作，着重保护腰部，平时要锻炼身体，调整饮食结构，一个好心态也是很重要的。避免过度劳累，这能有效的恢复身体。

橘子的营养有哪些呢？

1.橘子的薄皮中有丰富的膳食纤维以及大量果胶，膳食纤维和果胶可以有效通便，而且还能降低胆固醇。但是因为橘子的维生素C和果酸含量都非常丰富，不过在食用橘子的时候不能正在服用一些刺激性的药物。

2.橘子中的核黄素含量较高，核黄素就是维生素B2。其中维生素B2为身体里酶系统的基础，其主要参与新陈代谢。还可以通过脂肪、蛋白质、碳水化合物等的代谢来提高人体对蛋白质的吸收，这能促进生长发育。同时也能调节肾上腺素分泌，从而强化肝功能。