宫外孕吃什么好恢复身体(宫外孕吃什么好排便
63 2024-05-28
经过了艰苦的几个小时的不懈努力,准妈妈终于诞下了可爱的宝宝,这时准妈妈的体力肯定消耗的太多,必须要好好补充回来,所以分娩后妈妈对饮食也要非常的关注哦,分娩后吃什么好可以根据妈妈的身体的具体情况来选择,下面为大家介绍几种有效又简单的食疗
1、多吃含有丰富维生素b的食物,鱼,豆类,猪肉,牛奶,坚果类,海带,菠菜,玉米,豆角等等。多吃维生素b含量高的食物,可以有效改善妈妈睡眠的问题,睡眠质量更加好,身体就恢复的快。
2、多吃含钙量高的食物。如果新妈妈在饮食中钙的摄取不够,也会出现肌肉酸痛还有睡眠不好等现象,而且宝宝也会缺钙哦,多吃牛奶,芝麻,大豆类,多熬骨头汤,平常可以多晒晒太阳,这些都可以有效的补钙。
3、多喝药膳粥。新妈妈在生产后身体很虚弱,胃口也下降,这个时候多喝粥肠胃可以比较容易吸收,多喝花生大米粥,阿胶红枣粥,花生瘦肉粥,虾米粥,这些都可以帮助催奶,对哺乳宝宝更加有利。
4、多喝汤。老火靓汤是广东人最大的喜好,新妈妈在坐月子,喂奶期间,多喝汤是非常有益的。比如花生炖鸡脚,猪骨金针汤,乳鸽枸杞汤,黄豆煲猪脚,这些汤也是很有效的帮助新妈妈催奶,可以适当的喝。
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