生完娃皮肤发黄吃什么（产后皮肤黄要怎样调理）

爱美之心人皆有之，每个女性都希望自己美丽、大方。但是很多时候，女性如果不好好爱惜自己的身体，导致身体出现各种问题，容易影响身体内分泌正常，继而导致皮肤暗淡无光。尤其是女性产后因为没有好好休息，容易出现皮肤暗黄无光泽。那么，产后皮肤暗黄吃什么好？

女性产后皮肤暗黄，可以多吃性平味甘的食物，比如大米、黄豆、牛奶等，让身体补充蛋白质、维生素等各种营养，保证体内营养均衡，有利于皮肤变得光滑细腻。尤其是要注意补充维生素b、叶酸等。因为维生素b能够保证各营养被人体吸收，而叶酸能促进人体血红蛋白被吸收，从而促使皮肤细胞新陈代谢，让女性皮肤重换光彩。

女性在主食方面，建议多吃一些矿物质丰富、且能够补气补血的食物，比如大麦、糯米等。在蔬菜方面，适当多吃生物碱食物，比如木耳、菠菜等。而在水果方面，建议女性多吃水分含量多的水果，比如樱桃、龙眼等。也要注意食用含有叶酸、黄酮类食物。

在肉类方面，鸡肉、鱼肉等肉类富含丰富的核黄素等物质，有利于女性身体恢复，让女性皮肤光滑。而且，女性产后要多喝水，排出体内毒素，防止出现便秘情况。另外，一些脾脏虚弱的女性，其脸色容易发黄，所以平时要多吃补脾补胃的食物，比如山药。