冬季吃什么滋补养生（冬季吃什么最好补身体）

很多准妈妈都会认为，在怀孕期间，到了冬天的时候一定要吃的好一些，可以适当的多吃一些补品，很多补品都会含有丰富的蛋白质，和各种矿物质，还有丰富的膳食纤维，那么准妈妈在冬季吃什么补品好呢?

1、红糖

准妈妈在冬天适当的吃红糖，可以有很好的补血作用，红糖本身的含铁量非常高，而且含有丰富的微量元素以及各种矿物质，有利尿，防止准妈妈生产后的尿失禁，还可以促进恶露的尽早排出，但是需要提醒准妈妈注意，红糖不能服用超过十天，如果服用时间太长的话会导致增加血性恶露的排出。

2、鸡蛋

准妈妈在冬天可以多吃鸡蛋，因为鸡蛋含有丰富的蛋白质，而且非常容易被人体所吸收，还富含卵鳞脂，卵黄素等等，还有着大量的维生素以及矿物质，可以很好的帮助孕妇恢复体力，改善神经系统，每天吃三个到四个就可以了，如果吃太多会导致蛋白质过多引发其他症状。

3、小米

准妈妈在冬天可以多吃小米，因为小米本身就富含维生素b1和维生素b2，其中小米的膳食纤维含量也非常丰富，准妈妈多吃小米可以帮助恢复身体的活力，有效的刺激肠胃的消化，促进食欲，准妈妈在煮小米粥的时候不要煮的过于稀薄，也不建议完全以吃小米为主，这样容易导致缺乏其他的营养元素。