怀孕缺钙吃什么水果（孕妇缺钙吃什么水果和蔬菜补得最快）

孕妇怀孕之后需要积极补充各种营养，只有营养充足，才能够保证腹中宝宝的健康成长。孕妇怀孕期间消耗掉的钙质是非常多的，所以所有的孕妇都需要在怀孕期间积极补钙才行。其实有一些水果可以很好的补钙。那么孕妇补钙吃什么水果好呢？

1、苹果

苹果含有多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等，许多孕妇怕胖，多吃苹果则可防止过度肥胖，同时对胎儿发育很有帮助。苹果的另一项重要功效就是可缓解孕吐，对食欲差、恶心都有不错的缓解效果。

2、樱桃

所有水果中，樱桃所含的铁质特别丰富，几乎是苹果、橘子、梨的20倍，而且它还含有胡萝卜素、维生素B1、B2、C以及柠檬酸、钙、磷等营养成分，多食用可补血及帮助肠胃功能。

3、葡萄

葡萄富含铁、磷、钙、有机酸、卵磷脂、胡萝卜素及维生素B1、C等，孕妇血色不足、血压偏低、循环不好、手脚冰冷，多吃葡萄可帮助改善，更特别的是，如果孕妇有出血现象，葡萄还有安胎作用，而且能帮助胎儿发育。

4、秋梨

秋梨性甘寒微酸，有清热利尿、润喉降压、清心润肺、镇咳怯痰、止渴生津的作用，可治疗妊娠水肿及妊娠高血压。它还具有镇静安神、养心保肝、消炎镇痛等功效，有防治肺部感染及肝炎的作用。

5、草莓

草莓含有极丰富的维生素C，可预防感冒。而其中所含果胶和有机酸可分解食物中的脂肪、促进食欲及加强肠胃蠕动；有研究报告指出，草莓可去除体内的重金属。

6、西柚

西柚含有天然叶酸。叶酸对早期妊娠非常重要，叶酸缺乏不仅会使妊娠高血压症、胎盘早剥的发生率增高，更会导致孕妇患上巨幼红细胞贫血，出现胎儿宫内发育迟缓、早产及新生儿低出生体重。西柚也是孕期妇女首选。

本文拟介绍了六种含有丰富钙质的水果，这些水果味道鲜美，很多人都非常喜欢吃，孕妇自然也不例外。如果你想要通过吃水果来补充钙质的话，那么你最后是多吃一些本文介绍的这些补钙水果，可以让你的补钙之旅变得更加顺畅哦。