臭豆腐有什么营养对身体有什么好处（臭豆腐有益健康吗）

优质的臭豆腐其实是营养丰富的食品，豆腐本身就含有丰富的蛋白质，经过发酵等工序后，更是产生了人体所需的多种元素。那么究竟食用臭豆腐有哪些好处呢？我们今天就来了解一下。

1、臭豆腐保存有大豆所含的大豆异黄酮，其营养价值可于奶酪媲美，甚至比奶酪还高，故有“中国的素奶酪”之称。

2、臭豆腐的原料豆腐本身就含有很高的蛋白质，同时含有丰富的钙质，在臭豆腐的制作过程中，豆腐经过发酵，蛋白质分解为氨基酸，又产生了酵母等物质，有很高的营养价值。

3、臭豆腐富含植物性乳酸菌，有调节肠道及健胃的功效。臭豆腐中富含高浓度的植物性乳酸菌，包括单宁酸、植物碱等，而且植物性乳酸菌在人体肠道内的存活率比动物性乳酸菌更高。

4、臭豆腐可预防老年痴呆症。由于臭豆腐独特的制作工艺，合成了大量维生素B12，每100克臭豆腐可含有10微克左右。维生素B12可以减缓大脑老化的进程，预防老年痴呆。