孕早期安胎如何正确卧床休息（孕早期安胎的食物有哪些）

怀孕是一个女性最需要关心的一段时期，不管是家人还是孕妇自己都必须注意做好安胎工作。而孕期的不同，对于安胎的做法也是不一样的。孕早期的时候孕妇们通常没有做好准备，因此不知道应该如何安胎。那么在孕早期的时候孕妇们应该如何做好安胎呢？

孕早期如何安胎

1、供给充足的热量

女性朋友们在怀孕期间由于胎儿成长的影响，需要有充足的热量的摄入。孕初期很多孕妇有孕吐的困扰，可能会食欲不振，这时更应该注意食物的供给。可以随时吃一点高热量小零食，如饼干、酸奶、坚果等。

2、供给充足的蛋白质

健康胎儿大脑的发育离不开充足的蛋白质，孕早期的女性应更加注意蛋白质的摄入，多吃一些富含蛋白质的食物。蛋白质含量丰富的食物有鸡蛋、猪瘦肉、鸡肉、兔肉、牛肉、鱼类、豆制品、小米、豆类等。在动物蛋白中，牛奶、蛋类的蛋白质是所有蛋白质食物中品质最好的，其原因是最容易消化，氨基酸齐全。

3、摄入充足的维生素

女性朋友们在怀孕期间应该注意合理全面地补充维生素，在饮食调节上孕妈应注意各种维生素的吸收，多吃一些蔬菜和水果来补充各种维生素。尤其是叶酸、维生素B2、维生素B6等的摄入，缺乏维生素B会影响蛋白质的代谢和胎儿软骨的形成。

只有安胎工作做好了，才能够有效地保证胎儿的健康成长。而孕早期应该如何安胎，这是每个女性朋友们在备孕的时候就应该做好的功课。无论是日常作息还是饮食习惯，孕早期的孕妇们都应该有所注意，为胎儿的发育做好充足的准备。