孕妇能不能吃豆角我（孕期不能碰的18种蔬菜）

豆角是我们生活中比较常见的食物，不仅富含营养还特别美味，所以深受大家的喜欢。豆角的吃法也有很多种，因此人们在吃的时候很讲究的。可是对于孕妇来说，饮食方面我们是需要注意，他们就不敢吃或者吃的时候特别避讳。那么孕妇能不能吃豆角？孕妇吃豆角好处？

孕妇能不能吃豆角？

可以适当食用，豆角含有丰富的蛋白质、烟酸、维生素B1、维生素B2等营养素，对胎儿的睫毛生长和皮肤发育非常有帮助，一般来说，孕妇以每天食用40克豆角为宜。建议怀孕期间要注意营养的均衡，多吃蔬菜水果，并且要保证充足的蛋白质等营养的摄入，可适当补充一些维生素和矿物质等，有益于胎儿和母体健康。还有一点就是要注意孕期保健，多休息，适当活动。并定期到正规医院进行产检等。

孕妇吃豆角好处？

1、促进铁吸收豆角中含有丰富的B族维生素，可以加强孕妈妈的身体代谢。其中含有的维生素B2还有利于孕妈妈对铁的吸收，可以预防孕期缺铁性贫血。在豆角炒熟时，它的汁液有一种黑色的浓液出现，这就是豆角所含铁质分解出来的色素，有补血的作用。

2、抗疲劳豆角含有易于消化吸收的优质蛋白质、适量的碳水化合物及多种维生素，可全面补充孕妈妈身体所需的营养素，使孕妈妈保持充沛的精神和充足的体力。

3、缓解孕吐反应孕妇食用可缓解孕期紧张情绪和孕期呕吐现象，食欲不振的孕妇吃了还能增加食欲，从而补充更多的营养，对自身和胎儿都有益处。

您已经阅读了以上的文章，相信您应该对“孕妇能不能吃豆角？”更了解了吧。在平时的生活中，很多孕妇由于在饮食方面特别的不注意，所以就会出现很多问题，但是他们却不知道是什么原因，所以大家应该多上网查找一些资料，多了解一些关于这方面的知识，才会在孕期不手忙脚乱了。