自然流产吃什么补身体营养（自然流产吃什么补身体不长胖）

自然流产对于怀孕不久的孕妇朋友来说是一个悲痛的话题自然流产意味着胎儿与妈妈们有缘无分。自然流产后要注意对身体营养的补充。那么，自然流产后吃什么身体好呢？接下来，小编就为大家详细介绍一下这方面的内容。

首先要保证优质蛋白质、充足的维生素和无机盐的供给，尤其是应补充足够的铁质，以预防贫血的发生。可供给鲜鱼、嫩鸡、鸡蛋、动物肝、动物血、瘦肉、大豆制品、乳类、大枣、莲子、新鲜水果和蔬菜。

其次，流产后会有气血不足的情况，可以吃些补气补血的食物，例如人参鸡汤，红参鸡汤，都是具有补气的作用，而阿胶，当归，红糖，大枣是具有补血的作用而北国轩滋补膏具有补气补血的作用，是气血双补的。

接着，流产后不要喝白开水，要喝红枣水，用红枣泡的水，这样可以补血，有利于身体的恢复。流产后可以多吃些豆制品，例如豆浆，是有利于卵巢功能的恢复。流产后可以喝鲫鱼汤，因为流产对子宫内膜的伤害比较大，鲫鱼汤有利于子宫内膜的收缩，加快子宫内膜的恢复。

最后，流产后身体比较虚弱，容易出汗，随着汗液的挥发水溶性维生素挥发较多，尤其是维生素C、维生素B1、维生素B2，应多吃新鲜蔬菜、水果。这也有利于防止便秘。

以上便是小编为大家介绍的关于自然流产后吃什么补身体好的一些内容，希望对大家有所帮助哦。其实自然流产后妈妈们不仅要补充营养，最重要的还是要稳定情绪。爸爸们要多多安慰妈妈，多多陪伴妈妈，让妈妈们尽快走出悲伤。