扁豆角的药用价值(扁豆豆角的功效)
73 2024-05-09
桂格燕麦片不仅好吃,做法多样,由于它还属于全谷物,含丰富膳食纤维、蛋白质、维生素B1B12、铁、镁等,营养价值非常高,是一种美味而又健康的食品。
桂格燕麦片包含:能量563千焦、蛋白质4.2克、脂肪2.8克、胆固醇0毫克、碳水化合物21.1克、膳食纤维3.4克、可溶性膳食纤维1.6克、钠2毫克、维生素B10.08毫克、维生素B120.1微克、镁42毫克、铁1.3毫克。以下分点介绍它的营养功效。
1、燕麦的营养价值很高,可以有效降低人体种的胆固醇,搭配牛扒在一起,可以有效分解油脂,让吃到美食的同时可以最大程度的降低油脂的摄入,从而保护心脏。
2、高纤维膳食有助提升饱肚感;根据世界卫生组织(WHO),定期进食燕麦同时配加控制热量的饮食和定期运动,有助减低增重及肥胖风险。
3、燕麦亦含水溶性纤维及非水溶性纤维,因此兼有降胆固醇和促迚肠道健康的好处,绝对是健康方便的天然选择。
4、燕麦片与青菜同煮中含有大量胡萝卜素(比豆类多1倍,比西红柿、瓜类多4倍)和维生素C,进入人体后,可促迚皮肤细胞代谢,防止皮肤粗糙及色素沉着,使皮肤亮洁。延缓衰老。
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