孕妇与产妇之间的禁忌(孕妇跟刚出生的小孩可
60 2024-06-23
身体健康看发质,如果你发色发黄,而且毛躁无光泽,那么很大原因是因为身体里缺少了所需的营养元素,那么头发黄要怎么吃才变黑呢?下面我们来了解一下头发黄吃什么!
1、头发黄很大程度是因为身体缺锌,锌主要是通过饮食和服用硫酸锌摄取。食物中含锌量多的是牡蛎、麦芽,其次有瘦肉、鱼类、牛奶、核桃、花生、芝麻、紫菜等!
2、头发黄要多吃含维生素A的铁质的食物,还有维生素B1、维生素B6、维生素B、维生素F,以及碘、铜等矿物质都是必需的!
3、头发黑色素不足会导致头发黄,可以从食物中摄取此种色素,而使头发色泽变好。例如多吃一些含碘的食物,如海带等,这些可使发质增加色泽。
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