眼睛近视怎么控制度数有什么好办法（已经近视怎样有效控制度数增长）

只有近视的朋友，才知道近视的苦楚。近视的朋友是非常辛苦的车，特别是冬天，吃火锅的时候，没戴眼镜自己看不到，戴了眼镜也看不到。因为火锅的热气腾腾。那么，近视度数如何控制呢?吃什么对眼睛好呢?我们来看看吧，了解一下。

近视度数如何控制

第一，坚持做眼保健操。不近视的朋友，可做眼保健操预防近视。有近视的朋友，可做眼保健操矫治近视。

第二，搓手敷熨法。手掌搓热，捂在眼睛上，反复几次，可让眼睛得到适当放松。

第三，转动眼球法。休息时，双眼睁开，转动眼睛，可顺时针，也可逆时针转动，这样可以很好的锻炼眼肌，眼睛更加灵活，减缓近视度数的增长。

吃什么对眼睛好

第一，富含维生素A的食物:缺乏维生素A眼睛对黑暗环境的适应能力减退，严重的时候容易患夜盲症。而且维生素A还可以预防和治疗干眼病。

第二，维生素B群含量丰富的食物:眼睛的视网膜中储存有相当多的游离维生素B2。如果宝宝维生素B族缺乏，会导致眼睛畏光、流泪、烧疼及发痒、视觉疲劳、眼帘痉挛。

第三，富含维生素C的食物:维生素C是组成眼球晶状体的成分之一，维生素还可以有效抑制细胞氧化，缺乏维生素C容易使宝宝眼睛干涩。

正所谓眼睛是心灵的窗户，我们一起好好保护我们的眼睛。朋友们可以多吃一些富含钙质的食物，因为钙能缓解眼睛疲劳。也可以吃一些富含蛋白质的食物，因为蛋白质是组成细胞的主要成分，多吃蛋白质可使宝宝眼睛明亮，眼睛清新自然。