3到6岁一周食谱大全（3-6岁孩子的食物）

宝宝的营养是很关键的，宝宝吃的好，身体才会很棒，吃的不好，宝宝身体营养不够，那么就容易生病，3到6岁的宝宝要专门有饮食食谱，吃一些健康的食品，给宝宝补足能量，为身体供给营养成分，让宝宝更加健康。

3到6岁宝宝食谱推荐

1、谷物、谷物制品、土豆等富含碳水化合物、纤维素、维生素B、蛋白质和矿物质。相关食品有：面包、面条、大米、土豆。可以适量食用。

2、蔬菜和干鲜果品等富含维生素、矿物质、蛋白质、纤维素和碳水化合物。可以较大量食用。

3、水果里含有维生素、矿物质、纤维素和碳水化合物。可以较大量食用。

4、饮料应尽可能以饮用水为主，或选择不含糖的果茶、果汁、汽水。每天0.7-1.5升。

5、牛奶及奶制品富含蛋白质、钙、维生素B。特别是酸奶、凝乳、脱脂乳、低脂奶酪等。可以较大量食用。

6、鱼、肉、蛋等含有蛋白质、碘、维生素D和铁。最好选瘦肉、瘦肉肠。可以适量食用。

3到6岁的宝宝饮食注意事项

1、3到6岁的宝宝，饮食应该营养均衡，这个时期宝宝很容易偏食厌食的，家长要注意多给宝宝改善生活，让宝宝爱上吃饭。

2、3到6岁的宝宝，家长要注意，不能让他们暴饮暴食，不要让宝宝肚子吃太撑，那样的话他都会感觉很不舒服，对于肠胃的消化也不利。

3、3到6岁宝宝应该养成自己吃东西的习惯，吃饭期间家长最好不要去一直喂宝宝，要让宝宝早日养成自立的好习惯。

3到6岁的宝宝奶粉喝的少了，宝宝吃饭方面就要下点功夫了，以免营养不足，引起一些儿童疾病，其实宝宝不仅要吃肉类食品，也要吃点素食和蛋类，蛋白质、维生素、微量元素都需要补充，才能保证身体的各方面营养。