补充维生素有哪些好处（补充维生素的好处和副作用）

身体的健康需要充足的营养成分不断的供给才可以，维生素就是重要的营养成分之一，大家都非常清楚它是人体不可缺少的养分，所以在平时的时候都会摄入很多含维生素的食物，那么补充维生素有什么作用？一起看一下。

1、皮肤：补充维生素会使人体的皮肤更加的细嫩光滑，是皮肤不可缺少的营养成分，如果当身体缺少维生素食物供给，身体的皮肤就很明显的出现干裂、粗糙、发炎等疾病状态，所以为了皮肤的状态更好，就需不断的摄入维生素之类的食物。

2、眼睛：维生素A对于眼部来说是很重要的养分，如果缺乏维生素A的时候就会直接导致眼睛干涩或是夜盲症疾病的出现，所以为了保证的眼部的健康维生素A的补充是非常重要的，而且对于身体软组织的健康也会起到很好的作用。

3、情绪：维生素的充足对于人的情绪也会有很大的益处，当身体内严重的缺少维生素C的情况下，就很容易出现情绪上烦躁不安的现象，所以为了身体的健康得到保障，在日常中多摄入新鲜水果及菜类是非常重要的。