深海鱼油的一天最佳服用时间（鱼肝油的正确吃法）

鱼肝油估计是很多人小时候经常吃的食物了，现在很多的小孩，在城市出生，很少有机会接触阳光，就会经常出现缺钙的情况，妈妈为了不让孩子出现缺钙的情况呢，就要在孩子生长阶段给孩子补充鱼肝油啦，那么什么时候给宝宝补充鱼肝油呢？

鱼肝油什么时候吃好

一般医生都会建议宝宝出生半个月后开始补充鱼肝油，开始每天一滴，然后逐步增加，最多不超过五滴。早产儿、双胎儿，或者患消化道疾病的新生儿，则应从出生后第2周开始添加鱼肝油，每天5滴，一个月后改为3-5滴。宝宝2岁以后，户外活动日益增多，维生素D的主要来源变为通过太阳照射自身合成，就不必再吃鱼肝油了。

健康状况特别好的宝宝，1岁半以后停食鱼肝油也不会影响身体发育。此外，鱼肝油补充跟季节也有关系，冬天光照不足，就应该多进行补充，夏天日照充足，皮肤接触阳光多，就可以暂停补充鱼肝油。目前市面上的鱼肝油制剂很多，根据维生素A和维生素D的比例可分为2:1型、3:1型和10:1型，其中10:1型的容易造成维生素A中毒，不适合婴幼儿使用，家长最好选择3:1型的给宝宝服食。

鱼肝油与维生素A、D的关系

为防治小儿佝偻病，首选的药物，应是维生素D，鱼肝油中所含维生素D的量，小于维生素A10倍，巳如上述，如用鱼肝油来防治佝楼病，在维生素D达到治疗量时，维生素A已远远超过了需要量，这样就往往产生维生素A蓄积中毒。维生素A中毒，发病缓慢，常见症状为毛发脱落、皮肤干燥、奇痒、食欲不振、脂溢性皮炎、容易激动、口角皱裂、肝脾肿大及颅压增高等症状。

维生素D也能引起中毒，常表现为食欲不振、恶心呕吐、血钙过高、肾功能减退等。发生鱼肝油中毒现象，应立即停药，并去医院诊治。由此可见，小儿长期大量吃鱼肝油，既非营养的必需，又存在一定危害性。这是年轻的父母万万不可忽视的。

经过以上内容的介绍，相信很多的妈妈都知道鱼肝油在什么时候补充了，但是鱼肝油也不是每天都要补充很多的，妈妈还是要根据宝宝的情况来补充啦，阳光是孩子最好的补钙的一种方式，所以妈妈们有空记得带宝宝去晒太阳喔。