睡前吃什么可以恢复视力（睡觉时恢复视力）

现在很多人的视力都不好，但是有很多人为了漂亮都不愿意佩戴眼镜，在初期视力情况不严重的时候，人们都不会佩戴眼镜，想要尝试一些可以恢复视力的方法，有些人介绍说睡觉前有很多恢复视力的方法，那么现在就来了解一下睡觉前恢复视力的方法。

睡觉前恢复视力的方法

远方凝视：寻找一处10米以外的草地或绿树，绿色由于波长较短，成像在视网膜之前，促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛，减轻眼疲劳。不要眯眼，也不要总眨眼，排除杂念、集中精力、全神贯注的凝视25秒，辨认草叶或树叶的轮廓。接着把左手掌略高于眼睛前方30厘米处，逐一从头到尾看清掌纹，大约5秒。看完掌纹后再凝视远方的草地或树叶25秒，然后再看掌纹。10分钟时间反复20次，每天做3次，视力下降厉害的要增加训练次数。

具有改善视力作用的食物

富含维生素A的食物，维生素A与正常视觉有密切关系。如果维生素A不足，则视紫红质的再生慢而且不完全，暗适应时间延长，严重时造成夜盲症。如果膳食中维生素A继续缺乏或不足将会出现干眼病，此病进一步发展则可成为角膜软化及角膜溃疡，还可出现角膜皱折和毕脱氏斑。

视力对于一个人的重要性不言而喻，所以人们在生活中都很重视自己的视力情况，在这种情况下人们都会找寻一下恢复视力的方法，而以上内容已经介绍了详细的方法，大家在睡觉之前可以尝试一下，时间久而久之视力会有所恢复，但是如果效果不好，那么一定要及时去专业医院就医。