备孕吃鱼油还是鱼肝油（备孕需要吃深海鱼油吗）

备孕期间需要通过各种健康的食物来摄取身体所需的营养元素，通过食物来补充营养元素是最为理想和安全的方式，但是有时因为饮食习惯，有些个别的营养素可能就无法通过食物来获取，这个时候可以通过鱼油等营养丸来补充。那么，备孕需要吃鱼油吗？

备孕需要吃鱼油吗

鱼肝油中含有维生素A和维生素D，常用来防治维生素A和维生素D的缺乏症，在孕早期，准妈妈的血清中的维生素A水平会降低，加上孕吐反应会影响进食，比较容易造成维生素A的缺乏。

如果准妈妈的胃口一直不是很好的话，适当的摄入鱼肝油是非常有益的，但并不是每个准妈妈都必须服用鱼肝油，如果饮食比较合理的话，进食也正常的话，满足一天的维生素A所需并不是一件很难的事情。

准妈妈是否需要服用鱼肝油应该在医生指导下进行，如果滥用鱼肝油，如果滥服鱼肝油，导致维生素A和维生素D超标，会造成体内的胎儿畸形，比如会导致胎儿先天性心脏病及眼睛、耳朵的畸形，还有可能生出智障儿。

备孕期间可以吃藏红花吗

最好是不要喝这个东西，藏红花是能够导致流产的一种药物。人类不管吃了什么东西，都不会马上就排出去。要备孕，如果喝了藏红花以后短时间怀孕，也会造成流产的危险。如果夫妻双方打算怀孕，首先要保证双方的休息和睡眠，要有良好的生活作息习惯。在孕前3个月，夫妻双方均需戒烟戒酒，并且要注意补充充足的叶酸和钙质，每天均衡饮食，保证营养。

备孕需要吃鱼油吗？看身体是否需要补充相关的营养元素而定，这个不是必须的。其实最好还是饮食多元化，这样就能营养均衡，也就不需要额外再补充其他的营养丸了。具体怎么吃吃什么可以同类果蔬替代，可以在补充营养的前提下选择适合自己口味的美食。