手指甲凹凸不平怎么回事（指甲凹凸不平是怎么回事）

不管是大人还是小孩，都会出现指甲盖不平的情况，除了外力的刺激以外，应该是缺少一些元素。有的人把指甲比作身体的晴雨表，一旦指甲出现什么异常，就代表着身体出现问题了，需要去医院好好检查。那么指甲盖不平怎么回事?一起通过下文来找答案吧。

指甲盖不平怎么回事

健康指甲应平滑光洁，指甲对称，而且不偏斜，没有未端向上翘起的现象。指甲盖不平则提示身体内钙质、硫元素、蛋白质的缺乏，可以吃药补充上来，也可以食补，像蛋类、大蒜中都是有利于指甲生长的，要经常食用为好。要吃药的话，需在医生指导下服用一些含有维生素D和钙剂的药品。

指甲盖不平在饮食上要补充什么

1、高蛋白膳食。他们可以维持指甲的健康，蛋黄是蛋白质的好来源，而且燕麦片、谷物、豆制品、核果、种子都富含植物蛋白。

2、多吃蔬菜水果，还要多补充营养素，包括蛋白质、维生素A或维生素A乳剂、啤酒酵母、钙及镁及维生素D，明胶、铁质等等。具体的可以去医院问一下。

指甲盖不平有可能是缺钙，需要去医院检查一下微量元素。平常在生活中要主要蛋白质的摄取，像牛奶、肉类以及蔬菜类都是不错的选择。水果还有的营养物质也比较丰富，需要多吃。其次在生活中，要积极锻炼身体，多晒太阳，这样有助于钙物质的吸收。