月经期间能不能吃榴莲的功效和营养价值（月经期间能不能吃榴莲和龙眼呢）

榴莲这种水果相信大家都一定听说过，每年的到了五六月的时候，就是吃榴莲的旺季，而且榴莲也称之为水果之王，果肉味道好，受到很多的喜爱，但对于女性来说每月月经期间饮食是有很多注意方面的，那么月经期间能不能吃榴莲？

榴莲的营养价值是很丰富的，含有很多人体必需的营养物质，所以适当吃些榴莲对身体健康是有益处的，同时由于榴莲是热带水果属性热，热量很高，具有活血散寒，改善腹痛症状，所以对于有痛经困扰的女性是非常适合食用的，另外其他女性在月经期间适量吃些，也具有补充能量，增强机体免疫力的效果。

榴莲果当中有很多种人体需要的维生素营养，其中维生素A、维生素B族以及维生素C都是比较丰富的，维生素A是能够维持人体正常生长、生殖功能以及视觉能力和抗感染的生理功能，维生素B族主要是与人体代谢功能以及消化方面等给以帮助，维生素C则能帮助人体对抗抗氧化和自由基的作用。

另外榴莲膳食纤维也是很大量的，因此吃榴莲能帮助促进肠胃消化系统的蠕动速度，帮助预防和治疗便秘的症状，但要注意，在吃榴莲的时候，必须注意适当多喝开水，不然进入胃肠的纤维素没有水吸收，通常会造成排便困难，而且会更困难。