掉头发缺少什么维生素b(掉头发缺少什么维生素
65 2024-04-24
女性在怀孕后,身体激素水平和血液循环发生很大变化,这可能会导致女性身体某些器官发生了功能性的改变,因此在产后有些女性会出现视力下降、眼花等视力问题,甚至是出现视野缩小、视力模糊等现象,所以产后护眼变得十分重要,那么,产后如何护眼呢?
产后可以通过以下措施来护眼:
1.闭目养神。产后女性不宜长时间的看书、看电脑以及电视等,一般每隔一段时间就可以适当的进行闭目养神,或是远眺一下,缓解眼睛疲劳,让眼睛的血气通畅。
2.经常眨眼。这样可以减少眼球暴露在空气中的时间,避免泪液蒸发掉。
3.注意眼睛卫生。很多眼睛疾病,例如沙眼、角膜溃疡等,都是因为日常中不注意眼部卫生造成的,因此女性平时不要习惯用手去揉眼睛,避免手上的细菌带入眼睛。
4.多吃富含维生素A的食物。维生素A的食物例如有胡萝卜、瘦肉、扁豆、绿叶蔬菜等,可以防止角膜干燥、退化,从而起到养眼护眼的作用,而且还可以提高眼睛在黑夜中看物体的能力。
5.不要在强光、光线阴暗处看电脑或是看书等,这样不仅有利于眼睛护养,同时也能避免引发近视等问题。
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