产后吃什么可以让身体皮肤紧致（产妇吃什么皮肤变白）

女性怀孕后有很多要注意的事项，比如不能用一些含有化学成分的护肤品。有些女性为了让宝宝健康成长，就只是做简单的补水护肤，所以皮肤也会越来越差，生产后想要补救，那么产后吃什么改善肤色？

1.牛奶：牛奶是滋养皮肤的一种比较好的食物，牛奶中的铁、铜和维生素A具有美容作用，能提高皮肤细胞活性，具有延缓皮肤衰老、增强肤色、消除小皱纹等功效。而且牛奶具有美白的功能，一直是女性喜欢的美容产品。

2.葡萄：葡萄是一种可以滋养皮肤的水果，所以很多女性都喜欢吃。可以连皮一起吃，葡萄皮和葡萄籽比葡萄肉更有营养。红酒之所以比白葡萄酒有更好的保健作用，是因为它是连皮一起制成的。葡萄籽含有丰富的opc，可以帮助抗衰老，也可以增加免疫力，同时进入人体后吸收利用率也比较高。

3.绿花菜：绿花菜对于滋养皮肤也有很好的作用，绿花菜不光有着独特的口感，同时还含有丰富的营养元素。比如各种维生素，维生素A、C与大量的胡萝卜素等等，这些营养元素都可以增强皮肤的抗损伤能力，也可以帮助皮肤保持弹性，有更好的状态。