红薯为什么容易长胖（红薯为什么热量低）

红薯为什么能减肥？红薯不是含有淀粉吗？这是很多人的疑问，那么红薯为什么能减肥呢？原因有两点：

1、红薯还含有均衡的营养成份，如维生素A、B、C，纤维素以及钾、铁、铜等10余种微量元素，其中纤维素对肠道蠕动起良好的刺激作用，促进排泄畅通；

2、热量低又能饱腹，每100克红薯含脂肪仅为0.2克，是大米的1/4。因此红薯是低热量、低脂肪食品中的佼佼者；

3、能阻挠糖类变脂肪，由于纤维结构在肠道内无法被吸收，有阻挠糖类变为脂肪的特殊功能。所以红薯减肥真的不是空穴来风，它是有科学依据的。