女生初潮后吃什么帮助长高（女孩初潮要吃什么长高）

女性在成熟的时候，一般都会出现初潮的。初潮的时候，女性一定要知道需要服用什么东西才能够很好的调养身体。大家知道在初潮的时候，孩子一般都会注意饮食的健康。有很多的人在吃饭的时候都会选择营养的东西。那么大家知道女孩初潮后吃什么长高吗？

女孩初潮后吃什么长高

钙、锌、蛋白质、维生素A是促进身高发育的重要元素，吃富含钙、锌、蛋白质、维生素A的食物确实能促进骨骼的生长发育，含钙丰富的食物有：芝麻、黄花菜、荠菜、海带、田螺、虾皮等。

还有豆腐，虾皮，牛奶。骨类汤有助于钙的吸收，晒太阳也有助于钙的吸收。同时其他的微量元素也必不可少，要全面发展。少吃糖、巧克力、甜蛋糕，这些阻钙代谢。

初潮的注意事项是什么

1、洁身自爱

少女应自强、自尊、自爱，正确认识人生价值观，洁身自爱、守身如玉，杜绝性乱。

2、注意阴部卫生

应注意经期卫生，正确使用消毒后的卫生纸巾，内裤要在日光下照晒，借以紫外线消毒。

3、保持乳房卫生

乳晕有许多腺体，会分泌油脂样物质，它可以保护皮肤，但也会沾染污垢、产生红肿等，因而要保持乳房的清洁卫生。

在现在的市场上，有很多的食物都是能够长高的，大多数的人都会选择饮食的方式增强体质。药物治疗的效果虽然很好，但是也不然食物补充比较健康。了解一下女孩初潮后吃什么长高，在以后吃东西的时候，尽量多吃这样的食物就好。