孕晚期吃什么对孕妇好（孕晚期吃什么对胎儿好吗）

孕妈孕期的日常饮食是很重要的，尤其是进入孕晚期的时候，需要保证充足的营养，来促进胎儿各个脏器的发育，但日常饮食品种繁多，有不少孕妈都不知道吃什么好，因此有孕妈问，孕晚期吃什么对胎儿好？

孕晚期孕妈应该多吃富含优质蛋白的食物，如猪瘦肉、鱼肉、鸡肉、虾类、牛奶及奶制品、豆类及豆制品等，优质蛋白能促进胎儿的生长发育，此外，孕妈还应该吃些富含氨基酸和卵磷脂的食物，这三种营养物质对胎儿脑部发育起到很好的促进作用。

孕妈孕晚期可以多吃些含有多种维生素的食物，如新鲜的蔬菜水果等，维生素对胎儿生长发育是必不可缺的，维生素C可以帮助胎儿机体免疫力的建立，维生素A有助于胎儿视力发育，补充足够的维生素A，能减少夜盲症的发生。

进入孕晚期以后，无论孕妈还是胎儿，对铁质和钙质的需求量都是很大的，如果不能摄入足够的铁质和钙质，很容易出现缺铁性贫血和缺钙的症状，危及母婴安全，所以孕妈要多吃些铁质和钙质含量高的食物，如动物内脏、动物骨头、瘦肉、鱼类、乳类、豆制品等。