孕期能吃生蒜苔吗（怀孕可以吃生蒜苔吗）

蒜薹，也就是通常所说的蒜苗，蒜苗可是个好东西，深受人们的喜爱，尤其东北人，“大饼卷葱”可以说是每顿必吃的东西。然而，凡事都有例外，孕妇就是一群典型的特殊人群，在吃上有很多的禁忌。那么，孕妇可以吃生蒜薹吗？

孕妇能吃生蒜薹吗

可以的，但不要吃太多，怀孕后，可以吃三个月叶酸片，预防胎儿神经系统发育异常，然后多吃点高蛋白食物，不要吃冰凉刺激食物，不要吃不卫生食物，不要吃野味，最好三个月以内不要性生活，按时复查。

适合孕妇吃的蔬菜盘点

1、藕——性温凉，含B族维生素、维生素C、蛋白质及大量淀粉质，可以去热解凉。当孕妇出现喉咙痛、便秘时食用，可以缓解症状，帮助润肠排便，并能预防鼻子及牙龈出血。

2、大蒜——性温，含挥发性的蒜辣素和脂肪油。有刺激性，同时有杀菌作用，对感冒、腹泻以及肉类食物中毒有很大的功效。孕妇适量食用，可以防止饮食不洁而引起的胃肠道不适。

3、菠菜——性热，含维生素A、维生素C、大量叶绿素及丰富的铁质。能平衡内分泌功能、消除疲劳。适合贫血、产前产后的妇女。但菠菜中的草酸会伤胃，食用时必须用热水焯过或鲜奶泡过，而且不可过量，应适量摄取。菜心性温，含维生素A、B族维生素、维生素C、矿物质，叶绿素及蛋白质。对油性皮肤，色素不平衡，暗疮及粗糙皮肤有益，是孕期妈妈保持美丽的秘密武器。

4、丝瓜，性温凉，含B族维生素、氨基酸、糖类、蛋白质和脂肪。对筋骨酸痛很有疗效，可祛风化痰、凉血解毒及利尿作用，对孕妇手脚水肿、腰腿疼痛都有一定功效。

综上可知，孕妇是可以吃生蒜薹的，除此之外，准妈妈们在饮食上尽可能地要丰富和多样，心情要尽量保持愉悦和平和，让自己处于一个轻松的氛围，这样才能保证肚子里的小宝宝能够获得足够的营养，出生后才能够快快的健康长大。