奶油鸡肉汤做法窍门(奶油鸡蛋糕图片)
60 2024-06-29
眼睛是心灵的窗口,每个准妈妈都想自己的宝宝能拥有一双又大又亮的眼睛。眼睛大了,颜值就更高了。那准妈妈孕期吃什么,宝宝眼睛会更漂亮呢?
准妈妈吃些水果,宝宝眼睛更漂亮!
1、含维生素A的水果:甜瓜、桃
缺乏维生素A的时候,眼睛对黑暗环境的适应能力减退,严重的时候容易患夜盲症。维生素A还可以预防和治疗干眼病,所以准妈妈每天应摄入足够的维生素A,才能保障胎宝宝的眼睛发育好!
2、含维生素B群的水果:香蕉、葡萄、梨
眼睛的视网膜中储存有相当多量的游离维生素B2。维生素B族缺乏,会导致眼睛畏光、流泪、烧疼及发痒、视觉疲劳等。准妈妈应该保障维生素B2充足,这样宝宝日后的眼睛才能更漂亮。
3、富含维生素C的水果:枣、猕猴桃、草莓、西红柿
眼睛的晶状体中有高含量的维生素C,它作为抗氧化剂对眼睛起到保护作用,如果缺乏维生素C容易患白内障。多吃用含维生素C的水果,可以提高眼睛晶状体中维C的含量,提高抗氧化的作用,减少自由基对眼睛的伤害。
准妈妈吃些蔬菜,宝宝眼睛更漂亮!
1、菠菜
哈佛大学医学院一个研究小组指出,每天吃菠菜的人,患上视网膜黄斑变性的机会可减少百份之四十三。准妈妈孕期多吃菠菜,宝宝的眼睛会更健康更漂亮!
2、胡萝卜
胡萝卜含有丰富的胡萝卜素,这种胡萝卜素涉入人体可转变成维生素A,维生素A可维护眼睛和皮肤的健康,患皮肤粗陋病、夜盲症、眼干燥症、小儿软骨病的人,就是因为缺乏维生素A。可见准妈妈孕期吃些胡萝卜,对宝宝眼睛是多么重要!
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