黑眼圈靠睡觉能恢复吗（如何减轻黑眼圈）

当人体熬夜之后，身体会出现各种各样的应激反应，最先体现出来的就是脸上的黑眼圈。黑眼圈对于女性朋友来说是一个天敌，因为这会影响自己的外貌，所以很多人都会找各种方法来去掉它。那么，怎么减轻黑眼圈？

首先应该保证充足的睡眠，大家都知道，如果睡眠不足的话，就会使眼部一直处于疲劳的状态，眼部血流的速度会越来越慢，导致眼部血红细胞供氧的不足，然后代谢废物和二氧化碳会在体内积累过多，慢慢的就会形成了慢性的缺氧，造成了血液的滞留，逐渐就会形成了眼部色素的沉着，慢慢的就会出现熊猫眼，也就是大家所知道的黑眼圈。所以保证正确的仰卧睡姿以及充足的睡眠比其他各种方法更为重要。

其次也要保证营养的摄入，适当的补充多点维生素a、维生素c、维生素e，例如花生、黄豆、芝麻等食物就富含大量的维生素a，对于消除黑眼圈是很有帮助的。

再次，在饮食中也要多吃一些富含矿物质蛋白质、脂肪的食物，如鸡蛋、豆制品、瘦肉等。这些都是可以有效去除黑眼圈的食物。