春季宝宝吃什么增强抵抗力（春天宝宝吃什么长高）

一年之计在于春，春天也是一年希望的开始。而对于宝宝来说，春天是一年的开始，万物复苏，姹紫嫣红，也是宝宝长身体的开始。而且在春天也有很多当季的水果和蔬菜，都是有利于身体健康的。那么我们下面一起来了解一下春季宝宝吃什么长得高。

春季宝宝吃什么长得高

第一，进食富含维生素A，维生素C和维生素D的食物。维生素A和维生素C可以促进钙的吸收，含有维生素D的食物有鱼肝油、肝脏、廋肉等。

第三，讲究食物的色彩搭配。家长在做菜的时候，要将蔬菜和主食的颜色要搭配好，即保证了孩子的营养，又让食品的感官上面增彩了不少。

第四，多饮用温开水家长要想孩子个头长的高的话。多喝温开水可以加速体内的新陈代谢，温开水里面也含有人体所需要的微量元素。

第五，每天一杯牛奶。牛奶里面含有丰富的营养，蛋白质、脂肪，特别是纯牛奶，里面的钙含量丰富，可以促进骨骼的发育，让孩子拥有强壮的体格。

春季宝宝吃什么好

1、黑木耳。木耳中所含的一种植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附，再排出体外，从而起到排毒清胃的作用。

2、莲藕。莲藕有利尿作用，能促进体内废物快速排出藉此净化血液。煮熟后由凉变温，有养胃滋阴，健脾益气养血的功效，是一种很好的食补佳品。

3、地瓜。地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。是因为它含有丰富抗氧化的维他命C、β胡萝卜素，可以预防便秘、排宿便。

很多人都会认为身高的决定因素是基因，但其实不然，身高除了遗传基因的因素之外，摄入的营养物质的种类和数量与日常的一些体育锻炼都是与身高有着密切的关系的，特别是一些微量元素，比如钙元素的摄入量与体内吸收转化情况。