外伤缝针后饮食食谱(外伤缝针买什么补品)
60 2024-06-05
西兰花炒鸡蛋有什么好处呢?很多人都喜欢吃鸡蛋,因此也有人将营养丰富的西兰花和鸡蛋一起搭配炒制,那么西兰花炒鸡蛋有什么好处吗?相信大家都想知道这个问题的答案,接下来就让妈网百科为大家解惑吧。
1、鸡蛋蛋黄中含有丰富的卵磷脂、固醇类、蛋黄素以及钙、磷、铁、维生素A、维生素D及B族维生素。这些成分对增进神经系统的功能大有裨益,鸡蛋又是较好的健脑食品。而西兰花又含有可以促进人体记忆力作用的乙酰胆碱。西兰花炒鸡蛋也可以起到健脑的作用。
2、鸡蛋还有其它重要的微营养素,如钾、钠、镁,特别是蛋黄中的铁质达7毫克/100克;蛋中的磷很丰富,但钙相对不足,所以,将奶类与鸡蛋共同食用可营养互补。鸡蛋中维生素A、B也很丰富。而西兰花同样含有各种各样的营养元素,两者的搭配正所谓是强强联手,可以为人体补充各种营养元素。
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