鸭肠的害处(鸭肠好处)
62 2024-06-05
今天到一家药店买药,正好遇到他们在搞宣传活动,然后就听到好几个漂亮的小姐姐在给顾客讲解各种医学知识,其中频频提到一个词,那就是免疫力,相信好多人对这个词应该都是耳熟能详吧,那么到底免疫力是怎么回事呢,它真的很重要吗,如何才能快速提高我们自身的免疫力呢?
如何快速提高免疫力
增强免疫力是指通过一定手段来使自身免疫力加强。快速提高免疫力应该从以下几方面着手。
1、全面均衡适量营养
维生素A能促进糖蛋白的合成,细胞膜表面的蛋白主要是糖蛋白,免疫球蛋白也是糖蛋白。现今都市人不愿意吃猪肝,它含有丰富的维生素,维生素A摄入不足,呼吸道上皮细胞缺乏抵抗力,常常容易患病。
2、适度劳逸
适度劳逸是健康之母,人体生物钟正常运转是健康保证,而生物钟“错点”便是亚健康的开始。
3、戒烟限酒
医学证明,吸烟时人体血管容易发生痉挛,局部器官血液供应减少,营养素和氧气供给减少,尤其是呼吸道黏膜得不到氧气和养料供给,抗病能力也就随之下降。少酒有益健康,嗜酒、醉酒、酗酒会削减人体免疫功能,必须严格限制。
提高免疫力的饮食调理
1、多喝酸奶:酸奶中的养生菌有利于提升免疫力。
2、多吃海鲜:海鲜中含有丰富的铁、锌、镁、硒、铜等,经常食用能促进免疫功能。
3、经常喝茶:茶叶中含有一种名叫茶氨酸的化学物质。由于它能够调动人体的免疫细胞去抵御细菌、真菌和病毒,可以使人体抵御感染的能力提高5倍以上。
4、不妨饮点红酒:它含有的一些抗氧化物质对增强免疫功能很有好处。
5、适当补充铁质:铁可以增强免疫力,每天不能超过45毫克。
6、补充精氨酸:海参、鳝鱼、泥鳅、墨鱼以及山药富含这种物质,多食用有助于增强免免疫力。
免疫力就像我们身体的防火墙外加杀毒软件,它能把那么不良的“信息”过滤到人体之外,如果实在过滤不掉的,也会起来和这些坏因子进行战斗,以全面保障我们身体不受外邪侵入伤害,它在很大程度上为我们的健康护航,所以大家不要只重视看病打针吃药,更要注重增强免疫力,从根本上提高抵抗疾病的能力。
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