孕30周饮食清单（孕30周饮食正确的是）

进入孕晚期，准妈妈的身体负担会不断加重，尿频、静脉曲张、烧心等不适都会找上门，让你烦躁不安。虽然身体的不适难以躲避，但准妈妈也要保持好心情哦。如果你总发脾气，胎宝宝会感觉到你的消极情绪，以为你不爱他了呢。不妨试着做点有意义的事情，帮忙转移你的注意力吧！

进入孕晚期，胎宝宝的生长发育速度加快，这个阶段，也是胎宝宝通过母体储备自身钙、铁、锌、维生素A、维生素D等微量营养素的重要时期。为了宝宝的健康，准妈妈一定不能挑食，要均衡营养。一起来看看本周的饮食重点吧！

本周饮食重点

1、多吃消除水肿食物

为了预防下肢水肿，准妈妈可以适量吃一些鲤鱼、鲫鱼、黑豆、冬瓜等有利水作用的食品，以利于体内水分排出，缓解水肿症状。

2、多吃维生素A的食物

此时，准妈妈要多吃动物的肝脏、蛋黄、牛奶、胡箩卜、番茄等，以促进血红蛋白增加，避免，避免贫血。

3、多吃健脑类的食物

胎宝宝大脑的发育已经进入了一个高峰期，准妈妈此时可以多吃些健脑的食品，如核桃、芝麻、花生等。