孩子喝锌什么时候喝合适（小孩的锌什么时间吃会比较好）

现在人们的生活水平越来越得到改善，经济能力也有了一定程度的提高，对小孩子的养育也不单单只是追求吃饱穿暖了，会关注孩子身上一些微量元素的吸收是否正常，比如说钙和锌，很多小孩都会补充的元素。那么小孩子的锌什么时候喝会比较好呢?

如果给小孩子补锌的话，一般推荐的就是在早晨喝比较好一些的，在早晨补了锌之后，然后出去晒晒太阳，这样更有利于吸收呀。一般来说，早补锌晚补钙说法是对的，但是锌是饭后吃比较好，因为它对宝宝的肠胃会有刺激的，空腹吃会刺激宝宝的肠胃的。

给孩子补锌，办法主要有两种：一是服用锌剂，二是饮食调理。富含锌的食物：主要有牡蛎、肝脏、花生、紫菜、蛋类、粗粮、芝麻等。但如果宝宝也在补钙最好将钙和锌分开补充，间隔时间不要少于3小时。建议白天补锌，晚上补钙，吸收效果会更好。因为，补锌后再补钙，会更有利于钙的吸收、沉积和利用。而且钙的吸收一般与维生素A和维生素D有关，而锌元素直接影响维生素A的代谢，并辅助维生素D对钙的吸收作用，先白天补锌能够达到事半功倍的补钙效果。

所以。给孩子补锌的话可以选择在早上，喝完锌之后可以带小朋友去晒晒太阳，这样有利于锌的吸收，但是要特别注意的是给小孩子补锌之前一定要先让小孩吃饭，不能空腹去喝锌，这样会刺激到小孩子的肠胃，容易肠胃不适的。