鸡心一天最多吃几个(鸡心一天最多吃几颗)
60 2024-05-30
鱼油和维生素ad这两种营养补充剂,相信大家都一定经常听说过,适量吃鱼油和维生素ad对于身体健康都有益处的,但这两种营养补充剂鱼油和ad可以一起吃吗?关于这个问题,可能不是很多人都知道,那么下面一起来认识一下。
鱼油包含有两种多不饱和脂肪酸(EPA、DHA)营养成分,能有效降低人体血液胆固醇浓度,减少血液的粘稠度,防止血液形成斑块,让血管保持畅通,同时鱼油中的营养素能帮助大脑细胞形成持续发育,促进、协调神经回路的传导作用,以维持脑部细胞的正常运作。
而维生素ad其实说白了就是含有维生素a和维生素d两种营养物质,其中维生素a主要起到维持正常视力的作用,能有效预防夜盲症和干眼症,还能帮助肌体的生长发育,增强机体免疫力,维生素d则可以帮助人体促进体内钙质的吸收利用,维持正常钙代谢,帮助骨骼、牙齿生长发育。
通过以上分析得出,鱼油和维生素ad两种营养剂的作用与效果都是不一样的,因此是不相冲突的,可以一起服用的,但要注意的是,这两种营养剂均不可以长期或过量服用的,不然都有可能会产生不良的影响,因此建议在医生指导下按量服用比较好。
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