孕期补什么dha好（孕期补什么铁比较好）

女性怀孕后要注意的事情特别多，而且家里有一个孕妇，家里餐桌上的菜都会变得丰富起来，但是很多人都是盲目进行营养素的补充，并不清楚在孕期应该补什么。那么，孕期补什么？

以下是女性在怀孕后需要补充的要素：

1.维生素A：在孕早期，由于孕激素水平相对较低，加之妊娠反应与呕吐，使得食欲不振、摄入食物过少，这样就使得血清维生素A水平下降，可以说，孕早期是妊娠期血清维生素A最为低下的时期，因而孕早期补充维生素A很关键。

2.叶酸：叶酸对细胞分裂与生长、核酸、蛋白质的合成起重要的作用，血中红细胞的形成也必须有叶酸参与，是人体必须的成分。怀孕早期的妇女尤其需要有足够的叶酸，才能保证胎儿的正常发育。

3.铁元素：孕期补充铁元素能避免因缺铁导致的缺铁性贫血对自身身体的影响，预防缺铁引起免疫力低下，从而更容易受到病菌侵袭，同时还能补偿分娩时失血造成的铁丢失。铁元素对胎儿也有着重要的作用，能减少早产和新生儿低出生体重的几率。