西梅的营养价值及功效作用（西梅的营养价值及功效与作用禁忌）

西梅，其是一种备受大众喜爱的食品，其的营养丰富，营养价值极高，那么，西梅有哪些营养价值呢？下面，妈网百科为大家解答。

1、西梅含有丰富的营养成分，包括纤维素、维生素A、矿物质、微量元素等。专家们研究出，吃三粒中等大小的西梅，就相当于吃了一只新鲜水果的纤维含量。

2、西梅的铁质较高，位列十大榜内。铁质可令你的面色红润、充满光泽，而且增加体力，令你看来更精神奕奕。

3、西梅是补充维生素A的最佳来源，因为它所含的维生素A不少。维生素A是一种脂溶性维生素。对保护人体肌肤和发质极为重要。

4、西梅中所含有的钾，对保持肌肉的弹性，维持人体电解质平衡尤为重要。同时，钾有助于神经脉冲以及在人体的新陈代谢进程中释放蛋白质、脂肪及碳水化合物的能量。

由此可见，西梅的营养价值极高，适当的食用，对人体的好处多多。但是注意哦，不可过量食用哦，过犹不及。