西梅干的功效与作用及禁忌（西梅汁的副作用与危害性）

如今，一些化妆品厂家把西梅加入到护肤品中，发挥功效。因为西梅所含的抗氧化成分和维生素、矿物质，能很好地保持皮肤的水分，并阻止皮肤老化。被誉为“功能水果”的西梅具有哪些神奇的功效呢？

1、促进骨骼正常生长发育。西梅中的维生素A促进蛋白质的生物合成和骨细胞的分化。当其缺乏时，成骨细胞与破骨细胞间平衡被破坏，或由于成骨活动增强而使骨质过度增殖，或使已形成的骨质不吸收。孕妇如果缺乏维生素A时会直接影响胎儿发育。

2、有助于维持神经健康、心跳规律正常。西梅中所含的钾比较丰富，钾对保持肌肉弹性，维持人体电解质平衡起着重要作用，同时还有助于人体代谢过程中释放能量，对减肥有一定帮助。

3、预防缺铁性贫血。西梅含铁也很丰富，铁是构成血红蛋白的原料，能携带血液中的氧分，尤其是对孕妇、哺乳期妇女、婴幼儿极为重要。

4、促进肠道蠕动。西梅中还富含膳食纤维，膳食纤维是健康饮食不可缺少的，纤维在保持消化系统健康上扮演着重要的角色，摄取足够的纤维也可以预防心血管疾病、癌症、糖尿病以及其它疾病。

5、抗衰老。西梅中含有抗氧化剂，能阻断并减少自由基的生成，增强机体的免疫力，还有防衰老、抗癌的作用。