吃什么补充维生素a最好（吃什么补充维生素a和锌）

现在人们生活水平已经提高了不少，为了身体健康，需要去医院进行身体检查，当身体缺少营养，或者是身体出现异常时候，一定要早日做治疗。缺乏维生素A就是容易出现的情况，那么吃什么补充维生素A？

在生活当中很多蔬菜还有水果都含有维生素A，胡萝卜和韭菜、白菜、菠菜等，这些蔬菜里面都有维生素A。如果发现缺乏维生素A，可以多吃这些食物，有很大帮助。补充维生素A的水果有木瓜、香蕉，还有菠萝等。

身体缺乏维生素A对身体造成的伤害很大，每天都需要摄入足够的维生素A，一定要注意合理饮食，吃一些橘子和橙子也可以补充维生素A，此外还可以喝一些牛奶。如果平时不喜欢吃水果，可以将水果做成水果沙拉，吃一些鸡肝和鸭肝等，都有着不错的效果。

维生素A对身体来说有着很重要的作用，能够防止夜盲症出现，对于治疗近视也有一定的作用。维生素A对皮肤也特别有好处，可以起到抗氧化作用，保护皮肤，涂抹维生素A还可以治疗伤疤。如果缺乏维生素A严重，一定要在医生的指导下进行补充。