吃什么保护视力眼睛视力好（吃什么保护视力最好的）

现在近视眼的人非常多，幼儿园的孩子有的都在戴眼镜。主要现在的人们的生活水平提高，各种的电子设备，手机、电脑，都会辐射，对视力影响非常大，所以保护视力也是一件重要的事情，那吃什么保护视力呢？

预防近视保护视力也是要注意饮食调节的，这样才可以改善视力和保护视力。日常少吃糖、还有烧烤的东西，会减少近视的发生。还有吃大枣，各种水果，蔬菜等等。都会有效的保护视力。视力下降对生活影响很大，戴着眼镜很不舒服，看着东西也十分模糊。

大家都知道维生素A对保护视力有很大的帮助，多吃胡萝卜，动物肝脏，这些食物中含有的维生素A非常的丰富；还有就是蛋白质，也有保护视力的效果，多吃肉类，比如鱼肉，牛肉等等，还有豆制品对眼睛也非常的好，可以多喝牛奶，吃豆腐等等。吃一些这些食物，可以缓解眼睛的疲劳。

科学合理的吃一些食物，可以起到保护视力，提高视力的作用。还有在日常生活中注意不要长期的看电子产品，多看看远方，学生在课外时间不要打电子游戏机，多到外边放风筝、玩航模，多参加户外活动对保护视力也有帮助。