吃什么可以明目清肝（吃什么才能清肝明目）

眼睛对于任何人来说还是非常重要的，所以平时千万不能过多的用眼，也不能让眼睛太疲劳了，眼睛疲劳的话视力肯定会越来越下降的，所以平时一定要保护好自己的双眼。那么吃什么清肝明目为最快呢？

1.枸杞。有保护眼睛作用的就是枸杞了，其实枸杞大家都非常熟悉的，因为枸杞具有明目的作用，可以用枸杞泡茶喝的。尤其是对于一些上班族来说，可以在办公室里多准备一些枸杞。喝水的时候，就可以在水杯里面放几颗枸杞，坚持一段时间，就会感觉眼睛非常的舒服，不会感觉很疲劳。

2.猪肝。平时也要多吃一些猪肝，也有清肝明目的作用。因为猪肝里面维生素a含量是比较高的，而维生素a对于视力还是有一定的影响的，经常吃这些维生素a的东西会让视力变得很好，同样还能提升自己的视力，即使在很黑的环境中，也能看见。

3.决明子。决明子也是不错的清肝明目的方式，不过一般都是用决明子来泡茶的，这个跟枸杞是差不多的，有很多人都不太习惯喝白开水的，那在这个时候就不妨在白开水里面放一点决明子，因为不仅可以帮助肠道蠕动，同样也是有很好的清肝明目功效。