炒石螺怎么做才好吃（炒石螺配料）

石螺含有丰富的对人体有益的营养物质，同样的，炒石螺的营养价值也非常高，虽然炒的过程中会流失一点营养，但是总体来说，炒石螺适当食用还是对人体有一定的好处的。

炒石螺的营养成分有哪些？石螺的肉并不多，但是其营养成分却非常丰富。石螺肉中含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、硫胺素、核黄素、尼克酸、维生素A等，微量元素的含量也非常高。每100克石螺的钙含量约是虾皮的3倍，是牛奶的50倍。据测定，每100克田螺含有维生素A130个国际单位，适量补充维生素A可以调试眼睛适应外界光线的能力，以降低夜盲症和视力减退的发生，还有助于多种眼疾的治疗。所以，民间一直有吃炒石螺能明目的说法。如果是生长在纯净天然环境下的石螺，它的肉质富含的钙及矿物质会更加丰富。