孕19周还需要补充叶酸吗（怀孕19周需要补钙和dha吗）

很多孕妇在定期体检的过程都会去产检的，对于孕妇体内的微量元素要求还是很高的，尤其是锌和碘，这个如果含量低一方面是会对于孕妇的抵抗力产生影响另外就是宝宝的发育不利的，下面就给各位讲解有关孕妇补锌的健康知识的。

一、怀孕19周医生没开补锌的好吗

孕妇缺锌严重会造成机体免疫力下降，反复生病最后会影响到胎儿发育，可以服用锌口服液。饮食可以多吃高蛋白质食物富含锌：动物肝脏，瘦肉，核桃，粗粮，花生等。定期产检，锌对孩子的大脑发运很重要，目前低于正常值下限。

二、锌对于孕妇的影响

1、促进孕妇食欲

由于锌元素有改善味觉的作用。孕妇缺锌会导致味觉受到影响，从而厌食偏食，影响营养摄入。

2、增强孕妇免疫力

锌元素能促进免疫器官-胸腺的发育。孕妇缺锌将会影响正常免疫功能，从而引发各种疾病，对自身和胎儿身体健康不利。

3、促进胎儿生长发育

锌元素能促进胎儿的生长发育。孕妇缺锌将造成无脑儿、小脑儿、骨骼畸形儿、先心病儿等畸形胎儿，孕妇也可能发生流产、早产。

4、影响维生素A代谢功能

锌有促进维生素A吸收的作用，而维生素A将直接影响胎儿的视力发育。

三、孕妇如何补锌

1、海产品类：牡蛎等贝类、海鱼类。

2、肉类：动物肝脏、瘦肉。

3、副食类：牛奶、蛋黄、豆腐皮。

4、植物类：玉米面、芝麻、麦芽、紫菜、白菜、小麦、萝卜、南瓜、茄子、豆类、坚果类。

5、水果类：苹果、香蕉。

6、中药类：枸杞、桑椹、熟地、人参、杜仲。

上面就是关于孕妇补锌的健康知识的，其实主要还是从饮食中获取的，多吃一些粗粮以及海产品等，水果和蔬菜也是不错的，微量元素很重要的，对于宝宝的生长发育影响很大的，自身的免疫力也会受到影响的，注意休息，不要过度运动，定期产检的。