宝宝吃什么食物能增强免疫力和抵抗力（宝宝吃什么食物提高免疫力效果最好）

宝宝的免疫力高低对宝宝来说特别的重要，如果拥有较高的免疫力，那么宝宝就会非常容易健康成长，不会发生很多疾病，在病菌和细菌清洗的情况下，也能够保持身体无恙。那么宝宝吃什么食物增加免疫力呢？

1.白蘑菇。白蘑菇里面含有丰富的维生素和硒元素，硒元素可以使得宝宝不容易感冒，而维生素可以提高宝宝的免疫力，使得宝宝身体更加健康，在受到各种疾病侵袭的时候，可以有很强的抵抗力。

2.胡萝卜。胡萝卜里面胡萝卜素含量很高，胡萝卜素就是维生素a原，这种东西可以转化成为维生素a，可以使得呼吸系统免受感染，也可以促进宝宝视力的发育，如果宝宝的身体内缺乏维生素a那么宝宝会非常容易出现呼吸道感染，也就是感冒。

3.糙米。糙米里面含有丰富的维生素、多糖和胚芽，这些物质都具有强大的抗氧化性，可以使得宝宝体内的免疫力得到极大的提高，所以作为宝宝的妈妈尽量给宝宝多吃一些糙米，可以提高宝宝的抵抗力。

4.红薯。红薯里面纤维素很丰富，可以清除肠道内的废物、毒素和脂肪，能够起到润滑肠道的作用，对于预防便秘具有很好的效果。多吃一些红薯，不仅仅可以预防便秘，还可以降低肠癌的发生率。