小孩子免疫力差吃什么增强抵抗力（小孩怎么增强抵抗力和免疫力的）

在深秋，气温下降，早晚温差变大，孩子体温调节中心和血液循环系统发育不良，体内和外界温度无法及时调节，免疫功能低下，容易生病。家长需要找到提高孩子免疫力的方法，最好是从饮食开始。那么，小孩吃什么能增强抵抗力？吃什么食物？接下来，将逐一介绍给大家参考。

1、胡萝卜。儿童的生长发育比成人需要更多的维生素A，即胡萝卜素，它具有保护婴儿呼吸道免受感染和促进视力发育的作用。缺乏维生素A的婴儿容易感染呼吸道。

2、南瓜。南瓜中含有胡萝卜素，吃进去后，会被转化为维生素A，促进骨骼和视力发育，保护呼吸道和消化道，使婴儿不易感冒和腹泻。南瓜富含氨基酸和维生素，可以增强身体抵抗力。

3、菜花。菜花是易于消化和吸收，特别适合孩子食用。菜花含有丰富的维生素，对孩子的生长发育有利，更重要的是，可以提高孩子的免疫力，让孩子少点生病。

4、西红柿、西红柿的营养非常全面。西红柿中的番茄红素、胡萝卜素、维生素C和维生素E是有效的抗氧化因子，可以保护细胞免受损伤，修复受损细胞。西红柿可以提高孩子的免疫力。

看完本文，知道小孩吃什么能增强抵抗力了吗？孩子是因为抵抗力差，所以才容易生病的，这时通过食物来增加孩子的免疫力，这样孩子生病少了，做家长的也安心。另外，除了饮食调理，还应该多鼓励孩子运动，增强体质。