吃什么增加免疫力最快女人（吃什么增加免疫力最快小孩）

免疫力是我们能够生存在这个世界的重要保护罩，它可以为我们抵抗非常多的疾病，让我们可以少生病，这样才能不断的适应这个危险的人类社会，而随着人类的不断进化，免疫力也在不断的提升中，那么在我们日常生活中吃什么东西可以快速的提升我们的免疫力呢？

1、胶原蛋白：胶原蛋白富含人体需要氨基酸，有甘氨酸、脯氨酸、羟脯氨酸等，胶原蛋白是细胞外基质中最重要的组成部分，是人体内含量最丰富的蛋白质，占全身总蛋白质的30%以上。当人体有外来异物细菌病毒等入侵时，免疫球蛋白会与胶原蛋白相结合，这时人体的免疫力可大大增强。

2、西瓜。西瓜汁中含有蔗糖、维生素C、B和r-胡萝卜素等多种营养成分，具有清热解暑、除烦止渴的功效。维生素A在西瓜中的含最十分可观，每百克大约含590国际单位，比其他一些水果要高。所以，宝宝可以进食西瓜汁，从中摄取天然的维生素A增强免疫功力，但不宜多吃。

3、香蕉。香蕉几乎含有所有的维生素和矿物质，是淀粉质丰富的水果，能补充宝宝所需的营养。而且香蕉易消化吸收，是婴幼儿理想的食品。但是给婴儿吃也要适量，不可多吃。

4、大蒜。具有抗菌消炎、抗感染的作用，能保护肝脏及心血管的正常功能、调节血糖、降血脂、预防动脉硬化、抗血小板凝集。研究表明，食用大蒜可让感冒发生几率降低2/3。

5、麦芽。麦芽是小麦种子的一部分，可以营养小麦的幼苗，这说明其富含营养，包括锌，抗氧化物，和B族维生素及其他一些重要维生素和矿物质。麦芽还含有纤维素，蛋白质和不饱和脂肪。因此在烘烤食物和烹饪时可以用麦芽替代部分面粉。

吃什么增加免疫力最快？总之，免疫力对我们来说，至关重要，没有了它的保护，可能我们这一生就在不停的生病之中而死亡，所以增强免疫力就成为了必不可少的措施，免疫力的增强可以让我们变得更加健康和强大，所以平时没事可以多吃一些可以增强免疫力的食物。