吃什么能让宝宝眼睛亮（吃什么宝宝黑眼珠大）

俗话说眼睛是心灵的窗户，眼睛大的人显得整个人都很漂亮很有精神。宝宝眼睛的大小有一部分是遗传父母的，就像双眼皮一样，每次看到别人家的宝宝眼睛又大又黑又亮，羡慕的不得了。这样的宝宝太可爱了，真想知道他们是吃了什么。那么吃什么宝宝眼睛大黑亮呢？

吃什么宝宝眼睛大黑亮

1.可以多吃些富含维生素A、DHA等食物，让宝宝眼睛变得黑亮有神。DHA对视网膜光感细胞的成熟尤为重要，怀孕时多吃富含DHA的食物，有利于胎儿大脑及视网膜的发育，能让宝宝的眼睛变得又黑又亮。

2维生素A又叫视黄醇，是构成视觉细胞中感受弱光的视紫红质的组成成分，视紫红质是由视蛋白和11–顺–视黄醛组成，与暗视觉有关。孕妇常吃富含维生素A的食物，对预防宝宝夜盲症有帮助。

吃什么水果对宝宝眼睛好

1.含有维生素a的水果，杏子，甜瓜，桃和番木瓜。

2.含有维生素b群的水果，香蕉，葡萄，梨，猕猴桃。

3.富含维生素c的水果，番石榴，奇异果，草莓，西红柿。

另外，还应该多吃些黄绿色的水果，这类水果含有叶黄素和玉米黄素，一旦这两种色素进入体内，它们在眼睛后部的光敏感组织中积累，这些组织通过过滤蓝光对眼睛起到保护作用。

另外，怀孕期间补充足够的钙是非常重要的。宝宝的眼睛大小虽然和父母遗传有直接的关系，但是宝宝眼睛的黑亮是可以通过孕妇的饮食来改变的。怀孕前三个月因为妊娠反应孕妇不想吃东西，也不要迁就自己为了宝宝的健康要勇敢的面对。尽最大的努力尽量的吃自己喜欢的东西，多吃对宝宝有益的食品。