皮肤粗糙吃什么维生素好得快（皮肤粗糙吃什么维生素片好）

大家对于自己的形象都很重视，而面部的皮肤情况对于颜值的影响是最大的。有很多人平时都受到了各种皮肤问题所困扰，比如皮肤灰暗、长痘、粗糙等，都是经常会出现的皮肤异常。那么，皮肤粗糙吃什么维生素呢？

1、皮肤粗糙的话，可以适量的吃些维生素e片剂，就能够改善、修复皮肤弹性，还可以减少皱纹，降低皮肤衰老的速度。吃维生素e还能够让皮肤更加的柔嫩、光泽，预防色素斑、老年斑的出现。

想要补充维生素e的话，不只有服用片剂一种方法，还可以多吃维生素e含量多的食物，比如猪蹄，菠菜、南瓜、蚕豆以及杏仁等，都能够为大家补充维生素e

2、出现了皮肤粗糙的情况时，大家还可以服用维生素a片剂。这是因为维生素a能够让皮下组织细胞更加的健康，进而起到保护和营养皮肤的作用。

大家除了直接吃维生素a片以外，还可以通过食物来补充维生素a。比如海产品、奶油以及鸡蛋等，维生素a的含量都很高，平时可以多吃一些。想要解决皮肤粗糙的问题，让皮肤保持细嫩、光滑，平时就应该有意识的多吃维生素a含量多的食物。