奶油鸡肉汤做法窍门(奶油鸡蛋糕图片)
60 2024-06-29
孕早期在本周就要结束了,在这短短的90多天里,胎宝贝发生了巨大的变化,从一个小小的受精卵(也就是一个细胞啦),变得初具人形(成千上亿个细胞了)。TA现在大约65毫米,手指和脚趾已经完全分开,一部分骨骼开始变得坚硬,并出现关节雏形。胎儿在忙碌地运动着,时而踢腿,时而舒展身姿,看上去好像在水上跳芭蕾舞呢!是不是觉得孕育一个小小的生命,是一件很神奇很幸福的事情啊?
本周,你的腹部会出现难看的妊娠中线,脸上可能会出现讨人厌的黄褐斑。亲爱的,如果你烦躁了,就多想想胎宝宝那神奇的变化,生出来那可爱的模样,心情就会好多了!接下来,进入主题,本周的饮食重点:
本周饮食重点
在营养摄取方面,本周以镁和维生素A为主,叶酸和蛋白质为次。
镁:
镁不仅对胎儿肌肉的健康发育至关重要,也有助于骨骼的正常发育。镁的摄入还可预防妊娠抽搐、早产等并发症。
维生素A:
胎儿发育的整个过程都需要维生素A,它能保证胎儿视力、皮肤、胃肠道和肺部的健康。这时候,胎宝宝自己还不能储存维生素A,因此准妈妈一定要供应充足。胡萝卜、动物肝脏中都含有大量的维生素A哦!
叶酸:
莴苣、菠菜、橘子、草莓、猕猴桃、樱桃、柠檬。
蛋白质:
鸡蛋、猪瘦肉、鸡肉、奶类、鱼类、豆制品。
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