孕妇吃什么维生素D（孕妇吃什么维生素e比较好）

维生素是人体正常新陈代谢所必须的，而孕妇作为特殊群体，对微量元素和维生素的需求更高。所以在孕期的饮食要多吃新鲜的瓜果和蔬菜，对补充维生素，提高自身的免疫机制都是很有帮助的。那么孕妇吃什么维生素a？维生素a的作用有哪些？大家一起来了解一下吧！

孕妇吃什么维生素a

孕妇可以选择复合维生素a，由于维生素a具有多种生理功能，对视力、生长、上皮组织及骨的发育、精子的生成和胎儿的发育都是必需的，而且孕妇的维生素a需要量较非孕妇增加25％，妊娠早期母血中维生a浓度下降，晚期上升，临产时降低，产后又重新上升，所以适当补充维生素a对孕妇是必要的。

维生素a的作用

1、对于眼睛来说，维生素A是最重要的元素，它可以保护视力，对眼部组织健康有积极作用，可以防治眼部疾病。

2、有些朋友经常会有皮肤脱屑、干燥、瘙痒的情况，这种状况是缺乏维生素A造成的，所以维生素A可以维持皮肤健康。

3、对于发育中的青少年维生素A更是至关重要的，它可以帮助骨骼更好的吸收钙质并且避免钙质流失，从而促进骨骼的生长。

4、对于人体来说维生素A是最重要的物质，它可以帮助人体营养均衡，增强身体免疫系统，是身体更加健康。

5、口腔、呼吸道黏膜等也需要维生素A来维持健康，它可以滋润体内黏膜，阻挡细菌入侵，有效预防炎症感染等。

以上是针对孕妇吃什么维生素a的介绍，希望可以帮助到大家。在孕期，多吃苹果、香蕉和深绿色的蔬菜，都可以起到很好的补充维生素的作用。而且在怀孕期间不能因为身体的笨重，而放弃户外活动。适量的户外活动，对胎儿的健康发育有着非常重要的作用。